Seminare & Kurse.

Ich freue mich darauf, Sie zu unterstützen und Ihnen mit Hilfe meiner Seminare und Kurse, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu unterstützen.

Basenfasten Kurs
Gut zu essen ist eine Form der Selbstwertschätzung

Starten Sie mit mir in eine neue Erfahrung der Ernährung und erleben Sie, wie weniger mehr sein kann. Gesund, lecker, sättigend – Basenfasten entsäuert wirksam, Sie fühlen sich fitter und leistungsfähiger und die Regeneration bei Schmerzzuständen verläuft deutlich schneller.

In diesem Frühjahr werden wir eine Wald- und Wiesenwanderung mit der Kräuterexpertin Nicole Oeser aus Hausach machen. Sie wird mit uns Wildkräuter suchen und uns ihre Verwendung in der Küche erklären.

Informationen zu diesem Kurs:

Basenfasten beruht darauf, dass überwiegend mit Obst und Gemüse gefastet wird. Sie dürfen essen, satt werden und dabei genießen. Gefastet wird immer für eine begrenzte Zeit. Es kommen nur basenbildende Lebensmittel auf den Tisch. Säurebildende Produkte, die den Stoffwechsel belasten, wie Fleisch- und Milchprodukte, Backwaren, Kaffee, Alkohol u.a. sind in dieser Zeit tabu. Da Sie nicht völlig auf Nahrung verzichten, ist Basenfasten auch für Berufstätige bestens geeignet. Für „Fastenanfänger“ ist ein Basenfastenkurs der ideale Einstieg und ein guter Start zu einer bewussteren Ernährungsweise.

Ca. 80 % unseres Immunsystems befindet sich im Darm. Gerade in der jetzigen Zeit ist es umso wichtiger, dass unser Immunsystem fit ist und Erregern von außen standhalten kann.
Ein übersäuertes Gewebe ist nicht oder nur mangelhaft in der Lage die Nährstoffe ausreichend aufzunehmen, selbst wenn Sie sich ausgewogen ernähren.

Themen wie diese und mehr werden im Kurs besprochen und Lösungen aufgezeigt.

  • Entsäuerung
  • basische Ernährung
  • Bürstenmassagen
  • Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht
  • Wildkräuterwanderung
  • Infos: Intervallfasten
Wann/Infoabend

Infoabend mit den wichtigsten Infos über den Säure-Basenhaushalt und den Kursablauf
02.03.2023 um 19.30 Uhr - Kostenlos

Fastenstart mit Bürstenmassagen und Leberwickel
09.03.2023 um 19.00 Uhr

Kräuterwanderung
11.03.2023 um 14.00 Uhr, Dauer 11/2 - 2 Std.

Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht; Info Intervallfasten
13.03.2023 um 19.00 Uhr

Abschlussabend mit Vortrag über den Darm
16.03.2023 um 19.00 Uhr

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Ausgebucht!
Wo?

Infoabend, 1. Abend Fastenstart und 4. Abend Abschluß Naturheilpraxis Caren Meßmer in Fischerbach

Wildkräuterwanderung in Hausach; genauer Ort wird noch bekannt gegeben

Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht; Gymnastikraum Grundschule Fischerbach

Kosten

Kosten: 96,- € inkl. Skript

Was benötigen Sie?

Neugierde und Offenheit sich auf eine neue Erfahrung einzulassen 🙂

Ich freue mich auf Sie.

zusätzliche und interessante Infos

Wie wirkt sich die Übersäuerung aus?

Unter Säurebildner versteht man die Nahrungsmittel, die während der Verdauung vom Stoffwechsel zu Säuren umgewandelt werden. Im Normalfall werden diese wieder ausgeschieden. Wenn die tägliche Säurezufuhr dauerhaft zu hoch ist, entsteht eine Säurelast. Säuren werden im Körper, meist im Bindegewebe zwischengelagert, bis sie wieder ausgeschieden werden können. Zusätzlich verursacht die Übersäuerung körperliche Beschwerden wie z.B. Kopfschmerzen, Übergewicht, Allergien, bis hin zu chronischen Erkrankungen. Besonders der Darm wird durch hohe Säurelasten aus der Nahrung in seiner Arbeit gestört, was Auswirkungen auf die Verdauung und das Immunsystem hat. Eine Umstellung der Ernährung entlastet den Organismus sofort.

Was erwartet Sie bei einer Basenfastenkur?

Freuen Sie sich auf Obst, Gemüse, Kräuter und Keimlinge. Diese Lebensmittel enthalten viele basenbildende Vitalstoffe. Pflanzenöle wie Olivenöl, Sesam- oder Sonnenblumenöl wirken neutral und sind daher bestens für Basenfasten geeignet. Auch frische Keimlinge, Erdmandelflocken oder Mandeln sind Köstlichkeiten, die Sie beim Basenfasten kennenlernen werden. Getrunken wird in dieser Zeit täglich 2,5 bis 3 Liter reines Quellwasser oder verdünnter Kräutertee. Zu einer Basenfastenkur gehört auch tägliche Bewegung sowie Ruhe- und Entspannungsphasen und ausreichender Schlaf. Basenfasten lässt sich problemlos zu Hause durchführen.

Wie wirkt Basenfasten?

Wie bei jedem Fasten werden Gewebe und Stoffwechsel entlastet. Basenfasten ist völlig frei von tierischem Eiweiß, Brot und anderen Getreideprodukten sowie Zucker. Es ist histaminarm, alkohol- und koffeinfrei. Damit ist Basenfasten auch für Allergiker besten geeignet. Allgemeines Wohlbefinden, mehr Vitalität, ein erholsamerer Schlaf, eine bessere Verdauung, ein verbessertes Hautbild, Schmerzabnahme auch bei chronischen Erkrankungen sind Erfahrungen, die begeistern.

Meine Empfehlung zur Optimierung:

Ich empfehle Ihnen während der Basenfastenwoche ein wenig Wellness für Körper, Geist und Seele zu integrieren. Das kann ein Saunabesuch, Basenbad, Massage, Yogastunde oder auch ein gutes Buch sein. Auch die Seele reinigt sich während des Fastens. Es können Emotionen auftauchen oder Sie träumen intensiver.

Engpass Dehngruppen

In der Engpass – Dehngruppe werden „Verkürzungen“ der Muskeln und Faszien durch Bewegungsmangel unter Anleitung der von Liebscher & Bracht entwickelten Übungen gezielt entgegengewirkt.

Liebscher & Bracht Engpass-Dehngruppen

Durch Bewegungsmangel und einseitige Bewegungsmuster in unserem Alltag kommt es zu „Verkürzungen“ der Muskeln und Faszien. Dieser Mangel begünstigt die Bildung von Schmerzen im gesamten Bewegungsapparat und führt zu steigender Bewegungseinschränkung und immer stärker werdender Unbeweglichkeit.

In der Engpass-Dehngruppe werden diesen „Verkürzungen“ unter Anleitung der von Liebscher & Bracht entwickelten Übungen in Kombination mit der Faszienrollmassage gezielt entgegengewirkt.

Werden Sie selbst aktiv und erleben Sie ein neues Körpergefühl.

Wann?

Jeden Montagabend 18.00 – 19.00 Uhr und 19.30 - 20.30 Uhr

Ausgebucht!
montags 18:00-19:00 Uhr
17.04..2023 18:00-19:00 Uhr  
24.04.2023 18:00-19:00 Uhr  
08.05.2023 18:00-19:00 Uhr  
15.05.2023 18:00-19:00 Uhr  
22.05.2023 18:00-19:00 Uhr  
12.06.2023 18:00-19:00 Uhr  
19.06.2023 18:00-19:00 Uhr  
26.06.2023 18:00-19:00 Uhr  
 
Noch 2 freie Plätze.
montags 19:30-20:30 Uhr
17.04.2023 19:30-20:30 Uhr  
24.04.2023 19:30-20:30 Uhr  
08.05.2023 19:30-20:30 Uhr  
15.05.2023 19:30-20:30 Uhr  
22.05.2023 19:30-20:30 Uhr  
12.06.2023 19:30-20:30 Uhr  
19.06.2023 19:30-20:30 Uhr  
26.06.2023 19:30-20:30 Uhr  
Wo?

Gymnastikraum Fritz Ullmann Grundschule, Fischerbach

Kosten

96.- € für eine Kursreihe (8 Kursstunden)

Für den Kurs

Bequeme Kleidung, großes Handtuch, Trinken und das Liebscher & Bracht Faszienrollset und die Übungsschlaufe.

Teilnehmer am Kurs haben die Möglichkeit das Faszienrollset und die Übungsschlaufe von Liebscher & Bracht zu einem Sonderpreis von 69.50€ (statt 80,20€) über mich zu erwerben.

Feedback von Patienten

Es ist schön zu sehen, dass meine Kurse dabei unterstützen das Leben positiver zu gestalten. Lesen Sie hier gerne Feedback anderer Patienten.

Susanne

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Ich nicht genug betonen wie gut mir die Engpass- Dehngruppe tut. Ich habe wieder eine deutlich bessere Körperhaltung, fühle mich fitter und die Spannungsschmerzen in den Beinen,...

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Susanne

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Ich nicht genug betonen wie gut mir die Engpass- Dehngruppe tut. Ich habe wieder eine deutlich bessere Körperhaltung, fühle mich fitter und die Spannungsschmerzen in den Beinen, Rücken, Schulter & Nacken vom vielen Sitzen sind weg. Gerade bei Schmerzen, egal wo, ist die Dehngruppe genau das richtige finde ich 🙂 Jeder macht mit so gut es geht und wie es der Trainingsstatus zulässt und das ist prima. Und mit Dir als Therapeutin, liebe Caren, ist die Stunde im Nu um, man fühlt sich großartig und hat immer einen tollen Austausch mit Dir und den anderen Teilnehmer*innen und viel Spaß. Ein riesiges DANKESCHÖN an dieser Stelle!

Anita

71 Jahre

Meine Knie-und Schulterschmerzen haben sich durch die Übungen in der Engpass-Dehngruppe wesentlich reduziert. Da im Laufe des Kurses alle Körperregionen trainiert werden, konnte ich bei mir insgesamt...

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Anita

71 Jahre

Meine Knie-und Schulterschmerzen haben sich durch die Übungen in der Engpass-Dehngruppe wesentlich reduziert. Da im Laufe des Kurses alle Körperregionen trainiert werden, konnte ich bei mir insgesamt eine bessere Beweglichkeit feststellen. Wenn mir einzelne Übungen etwas schwer fielen, wusste die Übungsleiterin eine für mich  duchführbare Variante. Ich werde den Kurs wieder buchen.

Brunhilde

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Die Übungen von Liebscher und Bracht sind einfach und ich fühle mich hinterher wie neugeboren. Ich wende die Übungen als Vorsorge an und sie tun einfach gut.

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Brunhilde

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Die Übungen von Liebscher und Bracht sind einfach und ich fühle mich hinterher wie neugeboren. Ich wende die Übungen als Vorsorge an und sie tun einfach gut.

Tanja

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Das war mein erster Online-Basenfastenkurs bei Caren und ich bin wirklich total begeistert – davon, wie gut mir das Basenfasten getan, wieviel Inspiration der Kurs in meinen Alltag gebracht, wieviel...

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Tanja

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Das war mein erster Online-Basenfastenkurs bei Caren und ich bin wirklich total begeistert – davon, wie gut mir das Basenfasten getan, wieviel Inspiration der Kurs in meinen Alltag gebracht, wieviel positive Aspekte und Hintergrundinformationen Caren uns nahegebracht hat. Die Kursleitung und Betreuung durch Caren war geprägt von Motivation, Empathie, persönlichem Interesse sowie dem nötigen Feingefühl für die etwas spezielleren Themen wie Darmreinigung etc. Ich habe mich auf jeden Themenabend gefreut, wurde darin richtiggehend erfrischt sowie in meinem Vorhaben gestärkt, dies in mein Leben zu implementieren. Die Präsentationen bei den Themenabenden waren gut recherchiert und vorbereitet und interessant. Es war eine sehr gute Entscheidung – für das Prinzip Basenfasten sowie für Caren! Ich kann jedem nur dazu raten, der an dem Erhalt seiner Gesundheit interessiert ist, frei nach dem Motto: „Einach mal machen, könnte ja gut werden!

Christine

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Mit dem Ziel eine langfristige gesündere Ernährungs- und Lebensweise anzustreben, entschied ich mich die Basenfasten-Kur mitzumachen. Erstaunt war ich, wie lecker und sattmachend die 100% basischen Rezepte...

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Christine

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Mit dem Ziel eine langfristige gesündere Ernährungs- und Lebensweise anzustreben, entschied ich mich die Basenfasten-Kur mitzumachen. Erstaunt war ich, wie lecker und sattmachend die 100% basischen Rezepte sind. Ergänzt durch Bewegung und Entspannung, führte es bei mir dazu, dass ich schmerzfreier, aktiver und fiter bin. Ich bin mir sicher, dass es mir den Einstieg ins Intervallfasten 16/8 erleichtern wird und darauf freue ich mich schön sehr. Gut, dass ich mitgemacht habe!

G.P.

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Ein Online-Basenkurs war für mich Neuland. Der Kurs war super geplant und sehr interessant. Die Anleitung zum Kurs war sehr übersichtlich und kompetent gestaltet. Caren Meßmer stand...

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G.P.

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Ein Online-Basenkurs war für mich Neuland. Der Kurs war super geplant und sehr interessant. Die Anleitung zum Kurs war sehr übersichtlich und kompetent gestaltet. Caren Meßmer stand uns immer zur Seite wenn sich Fragen auftaten oder es einem nicht ganz so doll ging. Der Kurs tat mir sehr gut und ich werde manche Anregung weiterhin anwenden. Vielen Dank Caren!

Sabine W.

aus Kenzingen, 49 Jahre

Durch Caren bin ich letztes Jahr zum Basenfasten gekommen. Sie hat mir viel darüber erzählt, wie ich vorgehen soll, und worauf ich zu achten habe. Leider konnte...

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Sabine W.

aus Kenzingen, 49 Jahre

Durch Caren bin ich letztes Jahr zum Basenfasten gekommen.
Sie hat mir viel darüber erzählt, wie ich vorgehen soll, und worauf ich zu achten habe. Leider konnte ich an keinem ihrer Kurse teilnehmen.
Das Fasten hat mir sehr gut getan, aber mir hat der Austausch mit anderen doch gefehlt. Dieses Jahr hatte ich durch Corona sogar Glück! Caren konnte den Basen- Fasten Kurs nicht vor Ort durchführen, sondern hat ihren Kurs online über ZOOM angeboten. Da ich nicht mehr im Kinzigtal wohne, konnte ich dieses Mal online teilnehmen. Es war eine ganz andere Art zu Fasten, mit Gleichgesinnten. Der Austausch war super spannend, auch die online Treffen waren sehr informativ und abwechslungsreich, mit Bewegung nach Liebscher & Bracht, Meditation, aber auch Rezepten für eine abwechslungsreich Ernährung . Caren war immer mit Rat und Tat dabei und auch sonst bei Fragen immer erreichbar. Die Vorbereitung war sehr umfangreich und so bin ich mit einer wunderbaren Begleitung durch diese bewusste Zeit gekommen.
Die Technik hat auch super und einfach funktionirt und so fühlte ich mich bestens begleitet in dieser Woche.
Wenn möglich werde ich im Herbst oder nächstes Jahr, wieder teilnehmen.
Das Fasten war für mich eine echte Bereicherung.

Ich freue mich, Sie bei einem
meiner Kurse begrüßen zu dürfen.

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„Und plötzlich weißt du:
Es ist Zeit etwas Neues zu beginnen und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen.“

– Meister Eckhart

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